"STRES"

google image

APA ITU STRES?

Stres ialah tindak balas fizikal, emosi dan mental terhadap sebarang perubahan atau tuntutan yang melebihi had atau kapasiti kemampuan seseorang. Pelbagai punca boleh menyebabkan stres dan ia juga berbeza bagi setiap individu atau masa.

KENAPA SAYA STRES?

*Faktor Diri - masalah kesihatan,perhubungan emosi, perubahan gaya hidup dan konflik

*Faktor Sosial - persekitaran, pekerjaan dan taraf ekonomi

* Faktor Trauma - berlaku situasi tidak diingini

* Faktor Fikiran - risau dan takut sesuatu yang tidak pasti atau tidak diketahui

                 

PUNCA STRES

*tekanan kerja - beban kerja terlalu banyak atau kerja macam nak mati tapi gaji sikit

* masa  -terkejar2 masa nak buat sesuatu

*persekitaran - kadang2 kualiti hidup ok kadang2 tidak. contohnya: konflik dengan jiran

*kesesakan lalu lintas - benda yang paling dibenci oleh semua orang dan sangat2 membuatkan orang stres tahap gaban

* bentuk badan - tertekan gila kalau tak dapat bentuk badan yang kita inginkan. sangat2 tertekan kalau berdiet tapi berat badan tak turun2 jugak. sangat2 tertekan kalau pakai baju dan seluar semuanya tak muat.

ANTARA PERKARA2 YANG BOLEH MENYEBABKAN STRES

* seseorang memungkiri janji

*masalah dengan laptop, komputer, handphone atau apa sahaja

*tidak siap kerja

*tidak boleh tidur. mata mengantuk tapi susah nak tidur sebab teringatkan sesuatu contohnya teringatkan cerita hantu yang baru ditonton tadi atau teringatkan masalah yang berlaku siang tadi.

*gunting rambut tapi tak seperti apa yang diingini

*memohon kerja.mohon macam2 kerja tapi tak dapat2, kalau dapat pun yang tak memenuhi syarat yang kita inginkan.

* Kematian orang yang kita sayangi. sudah tentu akan buat kita berasa sangat sedih dan sukar untuk melupakan.

*konflik dengan seseorang atau rasa tak puas hati dengan seseorang di tempat kerja atau di mana2 saja.

* jadual kerja yang tidak menentu

*kehilangan sesuatu barang yang berharga

*prestasi kerja yang sangat teruk

*rasa dipinggirkan oleh kawan2

*tergesa2 kerana kesuntukan masa untuk pergi ke suatu tempat yang penting

*putus cinta. stres menonggeng!

*kereta / motor rosak atau tayar pancit.

*susah nak cari tempat parking terutamanya bila kat bandar KL

*lambat datang haid

*terperangkap dalam jammed. perkara yang sangat bikin stres tahap Cipan dan rasa macam nak gila lebih2 lagi kalau mata ni ngantok nak mampus.

BILA KITA AKAN BERASA STRES?

*apabila diri berada dalam bahaya

*cuba melakukan banyak perkara dalam satu masa

* pengurusan masa yang teruk atau menetapkan anggaran masa yang tidak munasabah

*melengah2kan urusan  yang tidak menyenangkan

*melakukan semua kerja rumah atau kerja pejabat seorang diri

*membuat keputusan tergesa2 mengikut gerak hati

TANDA KITA SEDANG MENGALAMI STRES

*Fizikal - gangguan tidur, pening, migrain, sakit belakang, lemah sistem pertahanan badan, sakit otot, ulser, cirit-birit, hipertensi, perut kurang selesa, mulut kering dan tapak tangan berpeluh

*Emosi - kelesuan, sedih, gelisah, tegang, rasa tidak layak, marah, suka bertengkar, mengelak untuk berhadapan dengan masalah dan menafikan ada masalah

Dipetik dari akhbar Metro dan ditokok tambah oleh nini-ab

Nota bibir seksi:)

stres macam mana sekali pun tetap ada ubatnya. ubatnya adalah solat, berzikir, muhasabah diri dan membaca Al-Quran. InsyaAllah hilang segala stres. 

GIVE AWAY WIth NEMOMIMOSH!!!

           

GIVE AWAY datang lagi!!!

GA kali ni dianjurkan oleh Nemomimosh

Hadiah yang sangat menarik..pasti buat anda teruja.

Tarikh Start pada 20 May 2011 hingga 31 May 2011.

cepat2 jangan lepaskan peluang ni....kalau nama anda 

tercabut dalam undian bertuah badan....boleh pilih mana hadiah yang anda minat...

syarat penyertaan sangat mudah..anda boleh click kat banner di atas dan anda akan terus di bawa terbang ke blog Penganjur.

Ok, selamat mencuba....wish me luck...

Nini-ab tag this 3 person to join this GA...hope u all join ok...

shaukimaravilla

Adamxis

Winna

nota bibir seksi:)

hope dapatla tuah bila join GA ni

Gift to Give Away With "Le Beau Monde"

http://www.lebeaumonde.co.cc

Wow...Le Beau Monde....Awesome right?

selling accessories for women, lady gaga, gugurl or teenagers...

u can get ur belts, earring,bracelet, dress, hair bun, hair rings,hair clips, hair bands, necklaces, rings, purse, shawls and so many other things with the brand new and perfect condition!

such a beautiful accessories that u need  to grab before sold out! 


but now, Le Beau Monde launch her 1st GA that u need to join to grab gift from Le Beau Monde..come on!!! yeah!!!


Nota bibir seksi:)


1st time ni nak join GA..hope dapatlah hadiah..hehe..syoknyer...


nini-ab tag this 3 person:)


sufiesy, niss, and dott

nota bibir seksi:)


tengah belajar2 nak join GA

Tips Kesejahteraan Rumah Tangga

google image

ok hari kawan nak bagi sedikit tips untuk kesejahteraan rumah tangga. tips ni sesuai dipraktikkan oleh pasangan yang telah bernikah secara sah. pada pasangan yang belum bernikah anda dilarang mempraktikkan tips ini!

peranan suami dan isteri

* kalau isteri buat kerja rumah suami mesti ringankan tulang untuk tolong isteri. walaupun tolong sikit tapi isteri anda akan sangat menghargai pertolongan anda. jangan pulak si isteri b uat kerja rumah macam nak gila si suami pulak buat dek je siap goyang kaki depan tv. walaupun isteri anda diam tapi dalam hati sebenarnya sakit hati. 

dalam Islam menuntut untuk suami tolong ringankan beban isteri. ye la isteri dah penat jaga nak, memasak, nak layan makan suami lagi dan macam2 lagi kerja isteri ni. apa salahnya kalau suami tolong isteri basuh baju ke..bukannye basuh pakai tangan pun pakai mesin kan. kalau isteri dah basuh baju suami tolongla sidai. kalau kerja rumah kita buat sama2 kemesraan antara suami dan isteri secara x langsung dapat dieratkan lagi. 

* suami perlu turunkan keegoan jika si isteri merajuk dan minta dipujuk. walaupun kadang2  rasa itu bukan kesalahan anda tak mengapa kalau anda mengalah.

* suami mesti selalu ucapkan rasa kasih, sayang dan cinta anda kepada isteri. ucapan "i love u" atau apa sahaja yang seumpama dengannya perlu diucapkan setiap hari. ucapan kasih sayang penting untuk membuat hari2 anda rasa bahagia bersama pasangan anda.

* setiap kali nak tidur ucapan "good night" atau "selamat  malam" dan ciuman perlu dipraktikkan. amalan ni pun kita boleh praktikkan dekat anak2 kita nanti. barulah nampak kemesraan.

*jadikan pelukan dan ciuman benda wajib yang perlu kita lakukan. dalam satu hari berapa banyak kali pun x apa. itu tandanya hati dan cinta kita pada pasangan sentiasa utuh.barulah menjamin kekuatan rumah tangga.

*sifat jujur sangat penting. apa pun yang anda ungkapkan setiap hari dengan pasangan mesti jujur. jangan sekali2 menipu pasangan anda.

*anda perlu ada rasa hormat pada pasangan. hormati perasaan satu sama lain.

* sekali sekala apa salahnya kalau anda buat surprise party or gift untuk pasangan anda. mesti dia suka dan bertambahlah perasaan sayang dia pada anda.

* kalau nak pergi shopping atau pergi jalan ke mana sahaja make sure anda pergi bersama. jangan pulak nak pergi shopping barang dapur pun isteri kena pergi sorang2. suami pulak tidur kat rumah. betul2 x patut.

*pastikan anda selalu tidur pada waktu yang sama dengan suami. sambil nak pejamkan mata tu bolehlah borak2 dengan suami. jangan pulak isteri tidur awal sangat dan suami pulak tidur lewat malam.

*kalau anda nak buat sesuatu keputusan kena dengar dari kedua2 belah pihak dan buat perbandingan kebaikan dan keburukan. x boleh lah asyik dengar cakap suami je kadang2 kena jugak dengar cakap isteri.

*kalau ada banyak masa bersama rajin2 la solat jamaah. memang dituntut dalam Islam.

*sibuk macam mana pun  kita mesti luangkan masa untuk pasangan kita. sekali sekala pergilah tengok movie, makan kat luar atau beriadah bersama.

* kalau anda tak suka dengan sikap pasangan anda jangan cakap terus terang. ada pasangan yang x boleh terima. teguran dan nasihat mestilah dengan cara yang paling baik. x kisahlah macam mana anda nak buat yang penting jangan menimbulkan pergaduhan.

* sering ungkapkan kata maaf pada pasangan anda kalau anda rasa anda telah menyinggung perasannya.

* si isteri mesti rajin masak untuk suami. jangan selalu sangat makan kat luar. air tangan isteri tu berkat dan suami selalu akan ingat. bagi si suami masakan isteri lah yang paling sedap kat dalam dunia ni. chef2 terkenal pun kalah lah. hah..itu dia penangan air tangan isteri..

* isteri perlu pastikan kebajikan suami perlu dijaga dengan baik. contohnya baju kerja suami mesti diseterika sebelum suami suruh. jangan suka tunggu suami suruh baru nak buat.

* jangan terlalu kuat cemburu. perlu ada sifat saling percaya dan persefahaman yang baik. mana pun kita nak pergi mesti bagitau pasangan kita. perlu tunjuk yang kita sentiasa ambil berat dengan pasangan kita.

google image

Nota bibir seksi:)

pada pasangan suami isteri anda perlu praktikkan tips ini untuk kesejahteraan rumah tangga anda. kena cuba dulu baru percaya. selamat mencuba...

Ke Mana Hala Tuju Industri Filem Kita?

Di manakah kedudukan Industri Filem kita pada peringkat antarabangsa?

jawapannya, insustri filem kita masih tertinggal jauh ke belakang.

kenapa agaknya ye?

kawan sekadar ingin memberi pandangan mengenai industri filem kita?

google image

PELAKON :  kalau dulu kita hanya ada pelakon Hero yang hebat seperti Rosyam Nor dan Awie. Heroin pula Erra Fazira. tapi sekarang kita  banyak melahirkan pelapis generasi muda yang berpotensi untuk menjadi pelakon yang hebat. 


bukan hanya pelakon malahan kita punya pengarah filem generasi muda yang sangat berbakat. cuma bakat mereka perlu digilap lagi supaya bakat yang mereka ada setanding dengan pelakon dan pengarah antarabangsa.

JADI masalahnya bukan berpunca daripada pelakon atau pengarah?

APAKAH PUNCANYA?

pada pandangan kawan, industri filem di Malaysia sangat terbatas. Malaysia merupakan negara yang mempunyai pelbagai kaum dan Agama yang perlu kita hormati antara satu sama lain. setiap kontent atau isi kandungan filem mestilah tidak melanggar tata susila ketimuran dan tidak menimbulkan isu perkauman. jika perkara tersebut berlaku confirm filem kita akan di "banned". 


perkara tersebut memang x boleh dibuat main kerana ia boleh memecahbelahkan institusi kemasyarakatan di negara kita.Kawan setuju 110%.

bukan itu masalahnya yang ingin kawan utarakan. masalahnya adalah adakah industri filem kita tidak mempunyai teknologi yang cukup canggih dan pengarah yang sangat  berbakat dalam bidang teknologi?kawan puji habis-habisan KRU Studios dan Aziz M.Osman kerana berusaha segigihnya untuk memartabatkan industri filem tanah air di peringkat antarabangsa dengan cuba menghasilkan filem yang menggunakan teknologi tinggi seperti CGI. 


kawan bangga bila menonton filem Hikayat Merong Mahawangsa, Cicak Man, Magika atau XX Ray kerana pengarah filem tersebut cuba mengetengahkan bakat mereka dalam teknologi komputer dan Sains. at least. ada perkembangan yang baik dalam industri filem kita. 

kawan cukup boring tengok cerita yang kononnya dikatakan santai seperti filem2 cinta arahan ermm..x perlulah kawan cakap korangpun sedia maklum siapa dia. pengarah filem yang suka buat cerita2 cinta dan lawak bodoh. kalau bahasa kasarnya FILEM SAMPAH! pengarah tu tau x yang rakyat Malaysia dah bosan nak tengok cerita2 cinta dan lawak2 bodoh ni. 


macam mana pemikiran rakyat nak berkembang kalau asyik layan cerita cinta tangkap leleh je. tak salah buat cerita cinta tapi biarkan ada elemen tekonologi sikit.macam cerita orang putih walaupun filem tu bergenre kan aksi tetap ada kisah cinta yang cuba diselitkan. x kisahlah asalkan bukan hanya cinta fokus utama.

apa yang kawan lihat usaha itu ada tetapi terlalu banyak halangan dan tentangan yang perlu mereka hadapi.

masa pembikinan filem Hikayat Merong Mahawangsa kawan ada terbaca dalam paper bahawa Yusri KRU mengeluarkan statement beliau terpaksa melupuskan semua senjata yang dibeli dari luar negara dengan harga yang sangat mahal untuk pembikinan filem tersebut. 


sebabnya ada sebuah jabatan kerajaan mengarahkan mereka melupuskan senjata2 tersebut dengan alasan ia akan mendatangkan bahaysa terhadap orang awam. logik ke? x kan lah Yusri KRU nak guna senjata tu untuk bunuh orang kot? at least KRU boleh gunakan senjata tersebut untuk filem2 aksi mereka yang lain.

tak dinafikan filem tempatan masih ada ramai penyokong tapi setakat itu je la penyokong nya x sampai ke mana.tak lebar sayapnya sampai ke peringkat antarabangsa.cuba lah kita fikir2 kan...

Nota bibir seksi:)


tetap sokong industri filem tempatan walaupun di sebalik tabir...

Ayah dan Ibu

Amati lirik lagu Sudirman ini..

Ayah dan Ibu..Ayah dan Ibu..

Itulah permulaan kami..

Dapat melihat bulan dan matahari...

aaaahhhhh......

google image

Ayah dan ibu...Ayah dan Ibu mestilah dihormati...

       ayah, apa, papa, daddy, baba, abah, bapak, puppy, ayahanda, walid atau apa sahaja gelaran untuk seorang bapa semuanya punya maksud yang sama.  begitu juga dengan panggilan mak, mama, ibu, umi, mummy, ami, ama, mom, atau bonda.

       apa jua panggilan yang anda panggil untuk ayah dan ibu anda itu tidak penting yang penting anda menghormati beliau dan menyayangi beliau setulus hati. kasih sayang seorang ayah dan ibu tidak ternilai dan tidak boleh dibeli dengan wang ringgit. 

      pengorbanan mereka membesarkan kita, mencari sesuap nasi untuk kita, penat jerih mencari duit untuk sekolahkan kita dan memastikan kita hidup dengan selesa dan bahagia memang tak dapat kita balas dengan wang ringgit. hanya Allah yang mampu membalasnya. 


      oleh itu, kita wajib berbuat baik kepada ayah dan ibu kita. antara cara yang mudah adalah menghormati mereka, mendengar nasihat mereka, menyayangi mereka dan membalas jasa mereka.

      apa yang kawan lihat sekarang ni ayah dan ibu diperlakukan seperti hamba abdi, disepak diterajang, dimaki hamun seperti pencacai yang hina. MasyaAllah...tahukah anda semua kebahagiaan kita terletak pada doa ayah dan ibu kita? kalau ayah dan ibu tak mendoakan kesejahteraan kita macam mana kita nak bahagia. jangan lupa setiap kejayaan yang kita miliki hari ini adalah berkat daripada doa dan usaha ayah dan ibu kita juga. 

     ayah dan ibu fikir kalau ada ramai anak hidup senang di hari tua mereka nanti tapi sebaliknya yang berlaku. bila anak2 dah besar, dah berumahtangga, dah hidup senang ayah dan ibu dihantarnya ke rumah kebajikan orang2 tua. alasannya x ada masa nak jaga orang tua. sibuk dengan kerja. sampai ada yang sanggup hantar orang tua mereka ke rumah penjagaan orang tua milik orang bukan Islam yang hidangannya daging khinzir. 


     Ya  Allah..ini ke yang sepatutnya anak2 balas terhadap ayah dan ibu? renung2kan lah...kita ni hidup di dunia hanya sementara, hanya menumpang di bumi Allah. ayah dan ibu berdua boleh jaga anak 10 orang tapi anak 10 orang x boleh jaga ayah dan ibu yang cuma berdua je...

Nota Bibir Seksi:)

Mak dan Ayah ku adalah inspirasi ku dan idola ku. 

WATCH OUT!

Google Image

         Sabtu lepas kawan balik kampung sebab ada urusan yang nak disettlekan x teringat pulak yang minggu ni ada public holiday. kawan balik drive sorang2. keluar je dari umah kawan nak ke sungai besi memang dah jammed gila. 

               Meter kete cuma gerak 20-40 km/jam je. dah sampai Senawang baru boleh bawak kete 110 km/jam. tapi bila nak sampai Ayer Keroh jalan start jammed balik. padahal lagi 1 km je nak masuk simpang Ayer Keroh.

           Banyak kereta yang dah memotong masuk ke laluan kecemasan sebab dah x larat nak tunggu lama. ada kete depan kawan ni tiba2 je masuk lorong kecemasan belah kiri kononnye nak cepat. x pasal2 je dia terlanggar mat motor ni tengah bawak laju plak tu. dah memang lorong dia x leh la nak salahkan mat motor ni. 

        Terlanggar nye sikit je tapi mat motor tu terus terpelanting kat parit besar.badan dia terhempas kat dinding parit tu. yang peliknya dah terpelanting jauh n terhempas boleh pulak terus bangun. kawan memang dah budget mesti mati punya. mana x nya dah la terpelanting jauh belakang badan pulak terhempas kat dinding parit batu. kalau x patah riuk memang la tipu. sempat lagi mat motor tu tunjuk tangan kat driver kete tu tanda dia marah. 

       Padahal kawan tengok tangan mat motor tu dah berlumuran darah. helmet dan motor dia terpelanting kat depan kawan. adalah beberapa buah kete yang berhenti nak tolong mat motor tu. kawan x dapat nak nolong coz dah gerak ke depan x berani pulak kawan nak potong kiri kang x pasal2 ada accident ke 2. 

        Moral of the story kawan cukup bengang dengan pemandu jalan raya yang x reti nak sabar ni. budget dia sorang je ada kampung, budget dia sorang je nak cepat. dia ingat mak bapak dia ada share kat jalan tu...mak bapak dia yang punye jalan.bukannya rugi pun kalau kita sabar sikit. 


       Disebabkan sikap kita yang gopoh gapah orang lain yang merana. x ke merugikan kita. kalau dah lorong kecemasan pun korang nak belasah abis tu mat2 motor ni nak lalu celah mane pulak? ade otak kasi pikir ye...

Nota bibir seksi:)

Hidup ni jangan suka pentingkan diri sendiri, kena sentiasa prihatin pada orang lain.